坚持拉筋板一个月有啥效果？拉筋板一次站多久为宜

拉筋板是当下较为火爆的健身器材，由于它主要功能是能帮人们拉伸，所以在上面并不是站的越久越好，建议每次使用控制在5-15分钟以内，小腿肌肉感觉有点酸、有点紧即可。使用时间过久不但帮助不大，反而可能因此造成肌肉拉伤，引起肌肉酸痛等不适。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！本文目录1、坚持拉筋板一个月有啥效果？2、拉筋板一次站多久为...

更新时间：2025-03-23 03:48:35