文章编号：9619 / 更新时间：2025-04-28 16:12:27 / 浏览：次

可以。

剩余粽子的最佳办法就是煮粥，尤其是这种咸粽。多加些果蔬配料，不仅内容丰富，还可以削减碳水化合物的比例，让米粥不再是那么单纯的米粥。

蜜枣粽、红豆沙粽等甜粽子都可这样煮粥喝。

砂锅中烧沸水，放入绿豆或者红豆，煮15分钟，加入剩的红枣粽子或蜜枣粽子，用大勺把粽子碾碎，一起煮10分钟，再加入1颗剥散洗净的鲜百合，继续煮5至10分钟，一锅清香四溢、口感黏软的百合绿(红)豆粥就新鲜出炉了。

熟粽子在冰箱冷藏室能放2～3天。

粽子建议先装进保鲜袋再装进冰箱，可以防止粽子和其他食物串味。粽子短时间不吃的话可放在冰箱的冷冻室中保存，可以保存半个月。

煮熟之后的粽子最好放到冰箱的冷冻层，即使是放到冷冻层，煮熟之后的粽子通常也只能保存2个星期。如果超过了这个时间，就赶快扔掉吧，别舍不得。

1、粽子要趁热吃

都说粽子、汤圆这类糯米食品难以消化吸收。其实，趁热吃是不难消化的。

热的糯米的支链淀粉会糊化，容易被人体消化酶分解。

冷却后，糯米中的支链淀粉和直链淀粉一样可能会回生，从而不容易被消化酶所消化。而且，糯米冷了之后，会变硬、变黏和更加有嚼性，影响消化。

2、吃粽子要适量

糯米食品都有“饱腹感迟滞”的现象，吃的时候不觉得饱，然后很容易就吃多。而且，粽子中含有过多的脂肪、盐、糖类物质，热量很高，若是吃得过多，很容易能量过剩。

粽子不宜作为一餐当中的唯一主食，一定要注意搭配。搭配新鲜蔬菜、主食部分可以搭配薏米、山药、芋头等，增加纤维质的含量。

3、这些人吃粽子要注意

老人、孩子及消化功能差的人群不可贪吃粽子，心血管疾病患者、糖尿病患者、胃肠道疾病患者等则要慎食粽子。

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